Αδυνάτισμα με περπάτημα – πρόγραμμα, απόσταση και θερμίδες

Συμβουλές για το πώς θα πάρετε τα μέγιστα οφέλη στο αδυνάτισμα από το περπάτημα που θα κάνετε για λόγους άσκησης και γυμναστικής.

952111574

 

Συνέχεια ανάγνωσης «Αδυνάτισμα με περπάτημα – πρόγραμμα, απόσταση και θερμίδες»

Ποιά εποχή τρώγονται τα φρούτα και τα λαχανικά

Στους πίνακες εποχικότητας φρούτων και λαχανικών της Greenpeace απεικονίζονται οι πλέον κατάλληλοι και ταιριαστοί μήνες για τα συγκεκριμένα είδη.
ed675d6811307bc6086cf993680f0fda

Συνέχεια ανάγνωσης «Ποιά εποχή τρώγονται τα φρούτα και τα λαχανικά»

Πρακτικές συμβουλές και συνταγές για το επόμενο BBQ party στον κήπο ή τη βεράντα

Αν επιλέξετε την old time classic επιλογή του κάρβουνου τότε το πρώτο πράγμα που πρέπει να σας πω, είναι ότι η μπριζόλα από το κάρβουνο είναι πιο γευστική καθότι έχει καπνιστή γεύση και άρωμα. Επίσης, μην ξεχνάμε ότι μια ψησταριά κάρβουνου είναι πιο οικονομική στην αγορά της και πιο εύκολη στη μεταφορά. Αν είστε ψήστης, θυμηθείτε ότι έχετε πάντα τον έλεγχο του ψησίματος. Αν θέλετε να χαμηλώσετε ένταση αραιώνετε τα κάρβουνα στο σημείο που ψήνετε, αν πάλι θέλετε να αυξήσετε την ένταση, τα συγκεντρώνετε όλα στο κέντρο και φροντίστε να μην παίρνει φωτιά.

1002523_patton-07-000028-1

 

Συνέχεια ανάγνωσης «Πρακτικές συμβουλές και συνταγές για το επόμενο BBQ party στον κήπο ή τη βεράντα»

Μεγέθη Αντρικά-Γυναικεία

ΑΝΤΡΙΚΑ
Πουκάμισα

 

XS

S

M

L

XL

XXL

XXXL

Γαλλικά Μεγέθη

36

37/38

39/40

41/42

43

44/45

46

Ιταλικά μεγέθη

46/48

48/50

50/52

52/54

54/56

56/58

60

English Μεγέθη

14

14,5 / 15

15,5

16/16, 5

17

17,5

18

Γερμανικά Μεγέθη

38

40

42

46

48

50

52

Ισπανικά Μεγέθη

36

37/38

39/40

41/42

43

44/45

46

 

Παντελόνια

 

XXS

XS

S

M

L

XL

XXL

XXXL

Γαλλικά  Μεγέθη

38

40

42

44

46

48

50

52

Ιταλικά μεγέθη

42

44

46

48

50

52

54

56

English Μεγέθη

10

12

14

16

18

20

22

24

Γερμανικά Μεγέθη

40

42/44

44/46

46/48

48

48/50

52

54/56

Ισπανικά Μεγέθη

38

40

42

44

46

48

50

52

Τζην

ΗΠΑ Μεγέθη

28

29

30

31

32

33

34

36

38

Γαλλικά Μεγέθη

38

38/40

40

40/42

42

42/44

44

46

48

Ιταλικά μεγέθη

42

42/44

44

44/46

46

46/48

48

50

52

English Μεγέθη

10

11

12

13

14

15

16

18

20

Γερμανικά Μεγέθη

36

36/38

38

38/40

40

40/42

42

44

46

Ισπανικά Μεγέθη

38

38/40

40

40/42

42

42/44

44

46

48

Jeans (μήκος)

ΗΠΑ Μεγέθη

L 30

L 32

L 34

Γαλλικά Μεγέθη

108 εκατοστά

112 εκατοστά

116 εκατοστά

Ιταλικά μεγέθη

108 εκατοστά

112 εκατοστά

116 εκατοστά

English Μεγέθη

108 εκατοστά

112 εκατοστά

116 εκατοστά

Γερμανικά Μεγέθη

108 εκατοστά

112 εκατοστά

116 εκατοστά

Ισπανικά Μεγέθη

108 εκατοστά

112 εκατοστά

116 εκατοστά

Παπούτσια

Γαλλικά  Μεγέθη

39

40

40,5

42

43,5

44

 

 

 

Ιταλικά μεγέθη

39

40

40

42

42

44

 

 

 

English Μεγέθη

5

6

6,5

7,5

8,5

9

 

 

 

Γερμανικά Μεγέθη

39

39

40

42

42

44

 

 

 

Ισπανικά Μεγέθη

39

39

40

42

42

44

 

 

 

ΗΠΑ Μεγέθη

6

7

7,5

8,5

9,5

10

 

 

 

 

T-Shirt, φούτερ , πουλόβερ

 

XS

S

M

L

XL

XXL

XXL

Γαλλικά  Μεγέθη

36

38

40

42

44

46

48

Ιταλικά μεγέθη

38

40

42

44

46

48

50

English Μεγέθη

XS

S

M

L

XL

XXL

XXL

Γερμανικά Μεγέθη

34

36

38

40

42

44

46

Ισπανικά Μεγέθη

36

38

40

42

44

46

48

Γιλέκα, μπουφάν

Στήθος

76/79,

80/84

82/86

84/88

88/92

94/90,

92/96

96/100

98/106

 

XS

 

S

 

 

M

 

 

L

Γαλλικά  Μεγέθη

40/42

42

42/44

44

46

46/48

48

50

50/52

Ιταλικά μεγέθη

46/48

48

50

50/52

52

54

54/56

56

58

English Μεγέθη

20

22

22/24

24

26

26/28

28

30

30/32

Γερμανικά Μεγέθη

42/44

44

46

46/48

48

50

50/52

52

54

Ισπανικά Μεγέθη

40/42

42

42/44

44

46

46/48

48

50

50/52

 

Στήθος

100/104

104/408

106/110

108/112

112/116

116/124

116/200

125/133

 

 

 

XL

 

 

XXL

 

XXXL

Γαλλική Μεγέθη

52

54

54/56

56

58

58/60

60

60/62

Ιταλικά μεγέθη

58/60

60

60/62

62

64

64/66

66

66/68

English Μεγέθη

32

34

34/36

36

38

38/40

40

42

Γερμανικά Μεγέθη

54/56

56

58

58/60

60

60/62

62

62/64

Ισπανικά Μεγέθη

52

54

54/56

56

58

58/60

60

60/62

Εσώρουχα

Γαλλική Μεγέθη

S

M

L

XL

XXL

XXL

 

 

Γαλλική Μεγέθη

40

42

44

46

48

50

52

54

Ιταλικά μεγέθη

44

46

48

50

52

54

56

58

3

4

5

6

7

8

 

 

English Μεγέθη

28

30

32

34

36

38

40

42

Γερμανικά Μεγέθη

38_40

40_42

42_44

44_46

46_48

48_50

50_52

52_54

Ισπανικά Μεγέθη

40

42

44

46

48

50

52

54

 

Εάν διστάζετε μεταξύ δύο μεγεθών, επιλέξτε το μεγαλύτερο .

ΓΥΝΑΙΚΕΙΑ ΜΕΓΕΘΗ

 T-shirts, σακάκια, γιλέκα και φορέματα

Γαλλικά  Μεγέθη

XXS

XS

S

M

L

XL

XXL

XXXL

32

34

36

38

40

42

44

46

 

Τ0

T1

T2

T3

T4

T5

T6

Ιταλικά μεγέθη

XXS

XS

S

M

L

XL

XXL

XXXL

36

38

40

42

44

46

48

50

English Μεγέθη

XXS

XS

S

M

L

XL

XXL

XXXL

4

6

8

10

12

14

16

18

Γερμανικά Μεγέθη

XXS

XS

S

M

L

XL

XXL

XXXL

30

32

34

36

38

40

42

44

Ισπανικά Μεγέθη

XXS

XS

S

M

L

XL

XXL

XXXL

32

34

36

38

40

42

44

46

Παντελόνια και Φούστες

Γαλλική Μεγέθη

XXS

XS

S

M

L

XL

XXL

XXXL

34

36

38

40

42

44

46

48

Ιταλικά μεγέθη

XXS

XS

S

M

L

XL

XXL

XXXL

36

40

42

44

46

48

50

52

English Μεγέθη

XXS

XS

S

M

L

XL

XXL

XXXL

6

8

10

12

14

16

18

20

Γερμανικά Μεγέθη

XXS

XS

S

M

L

XL

XXL

XXXL

32

34

36

38

40

42

44

46

Ισπανικά Μεγέθη

XXS

XS

S

M

L

XL

XXL

XXXL

34

36

38

40

42

44

46

48

 

Τζην

ΗΠΑ Μεγέθη

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

36

38

Γαλλική Μεγέθη

32/34

34/36

36

36/38

38

38/40

40

40/42

42

42/44

44

46

48

Ιταλικά μεγέθη

38

38/40

40

40/42

42

42/44

44

44/46

46

46/48

48

50

52

English Μεγέθη

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

18

20

Γερμανικά Μεγέθη

32

32/34

34

34/36

36

36/38

38

38/40

40

40/42

42

44

46

Ισπανικά Μεγέθη

34

34/36

36

36/38

38

38/40

40

40/42

42

42/44

44

46

48

Jeans (μήκος)

ΗΠΑ Μεγέθη

L 30

L 32

L 34

Γαλλική Μεγέθη

100 εκατοστά

104 εκατοστά

108 εκατοστά

Ιταλικά μεγέθη

100 εκατοστά

104 εκατοστά

108 εκατοστά

English Μεγέθη

100 εκατοστά

104 εκατοστά

108 εκατοστά

Γερμανικά Μεγέθη

100 εκατοστά

104 εκατοστά

108 εκατοστά

Ισπανικά Μεγέθη

100 εκατοστά

104 εκατοστά

108 εκατοστά

Εσώρουχα- κιλότες

Γαλλική Μεγέθη

XS

S

M

L

XL

XXL

36

38

40

42

44

46

Ιταλικά μεγέθη

XS

S

M

L

XL

XXL

1

2

3

4

5

 

English Μεγέθη

XS

S

M

L

XL

XXL

8

10

12

14

16

18

Γερμανικά Μεγέθη

XS

S

M

L

XL

XXL

34

36

38

40

42

44

Ισπανικά Μεγέθη

XS

S

M

L

XL

XXL

36

38

40

42

44

46

 

Σουτίεν

Στήθος

77/79

82/84

87/89

92/94

97/99

102/104

CUP A

79/81

84/86

89/91

94/96

99/101

104/106

CUP B

 

86/88

91/93

96/98

101/103

106/108

CUP C

 

88/90

93/95

98/100

103/105

108/110

CUP D

 

90/92

95/97

100/102

105/107

110/112

CUP E

Γαλλικά  Μεγέθη

80

85

90

95

100

105

A / B / C / D / E

Ιταλικά μεγέθη

1

2

3

4

5

6

Δεν κύπελλο

English Μεγέθη

30

32

34

36

38

40

A / B / C / D / E

Γερμανικά Μεγέθη

65

70

75

80

85

90

A / B / C / D / E

Ισπανικά Μεγέθη

80

85

90

95

100

105

A / B / C / D / E

Παπούτσια

Γαλλική Μεγέθη

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

Ιταλικά μεγέθη

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

English Μεγέθη

2

3

4

5

6

6,5

7,5

8

9

9,5

10,5

11

Γερμανικά Μεγέθη

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

Ισπανικά Μεγέθη

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

ΗΠΑ Μεγέθη

4

5

6

7

8

8 ½

9

10

10 ½

11

11 ½

12