Συμβουλές για το πώς θα πάρετε τα μέγιστα οφέλη στο αδυνάτισμα από το περπάτημα που θα κάνετε για λόγους άσκησης και γυμναστικής.
Συνέχεια ανάγνωσης «Αδυνάτισμα με περπάτημα – πρόγραμμα, απόσταση και θερμίδες»
Συμβουλές για το πώς θα πάρετε τα μέγιστα οφέλη στο αδυνάτισμα από το περπάτημα που θα κάνετε για λόγους άσκησης και γυμναστικής.
Συνέχεια ανάγνωσης «Αδυνάτισμα με περπάτημα – πρόγραμμα, απόσταση και θερμίδες»
Στους πίνακες εποχικότητας φρούτων και λαχανικών της Greenpeace απεικονίζονται οι πλέον κατάλληλοι και ταιριαστοί μήνες για τα συγκεκριμένα είδη.
Συνέχεια ανάγνωσης «Ποιά εποχή τρώγονται τα φρούτα και τα λαχανικά»
Αν επιλέξετε την old time classic επιλογή του κάρβουνου τότε το πρώτο πράγμα που πρέπει να σας πω, είναι ότι η μπριζόλα από το κάρβουνο είναι πιο γευστική καθότι έχει καπνιστή γεύση και άρωμα. Επίσης, μην ξεχνάμε ότι μια ψησταριά κάρβουνου είναι πιο οικονομική στην αγορά της και πιο εύκολη στη μεταφορά. Αν είστε ψήστης, θυμηθείτε ότι έχετε πάντα τον έλεγχο του ψησίματος. Αν θέλετε να χαμηλώσετε ένταση αραιώνετε τα κάρβουνα στο σημείο που ψήνετε, αν πάλι θέλετε να αυξήσετε την ένταση, τα συγκεντρώνετε όλα στο κέντρο και φροντίστε να μην παίρνει φωτιά.
ΑΝΤΡΙΚΑ
Πουκάμισα
|
XS |
S |
M |
L |
XL |
XXL |
XXXL |
Γαλλικά Μεγέθη |
36 |
37/38 |
39/40 |
41/42 |
43 |
44/45 |
46 |
Ιταλικά μεγέθη |
46/48 |
48/50 |
50/52 |
52/54 |
54/56 |
56/58 |
60 |
English Μεγέθη |
14 |
14,5 / 15 |
15,5 |
16/16, 5 |
17 |
17,5 |
18 |
Γερμανικά Μεγέθη |
38 |
40 |
42 |
46 |
48 |
50 |
52 |
Ισπανικά Μεγέθη |
36 |
37/38 |
39/40 |
41/42 |
43 |
44/45 |
46 |
Παντελόνια
|
XXS |
XS |
S |
M |
L |
XL |
XXL |
XXXL |
Γαλλικά Μεγέθη |
38 |
40 |
42 |
44 |
46 |
48 |
50 |
52 |
Ιταλικά μεγέθη |
42 |
44 |
46 |
48 |
50 |
52 |
54 |
56 |
English Μεγέθη |
10 |
12 |
14 |
16 |
18 |
20 |
22 |
24 |
Γερμανικά Μεγέθη |
40 |
42/44 |
44/46 |
46/48 |
48 |
48/50 |
52 |
54/56 |
Ισπανικά Μεγέθη |
38 |
40 |
42 |
44 |
46 |
48 |
50 |
52 |
Τζην
ΗΠΑ Μεγέθη |
28 |
29 |
30 |
31 |
32 |
33 |
34 |
36 |
38 |
Γαλλικά Μεγέθη |
38 |
38/40 |
40 |
40/42 |
42 |
42/44 |
44 |
46 |
48 |
Ιταλικά μεγέθη |
42 |
42/44 |
44 |
44/46 |
46 |
46/48 |
48 |
50 |
52 |
English Μεγέθη |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
18 |
20 |
Γερμανικά Μεγέθη |
36 |
36/38 |
38 |
38/40 |
40 |
40/42 |
42 |
44 |
46 |
Ισπανικά Μεγέθη |
38 |
38/40 |
40 |
40/42 |
42 |
42/44 |
44 |
46 |
48 |
Jeans (μήκος)
ΗΠΑ Μεγέθη |
L 30 |
L 32 |
L 34 |
Γαλλικά Μεγέθη |
108 εκατοστά |
112 εκατοστά |
116 εκατοστά |
Ιταλικά μεγέθη |
108 εκατοστά |
112 εκατοστά |
116 εκατοστά |
English Μεγέθη |
108 εκατοστά |
112 εκατοστά |
116 εκατοστά |
Γερμανικά Μεγέθη |
108 εκατοστά |
112 εκατοστά |
116 εκατοστά |
Ισπανικά Μεγέθη |
108 εκατοστά |
112 εκατοστά |
116 εκατοστά |
Παπούτσια
Γαλλικά Μεγέθη |
39 |
40 |
40,5 |
42 |
43,5 |
44 |
|
|
|
Ιταλικά μεγέθη |
39 |
40 |
40 |
42 |
42 |
44 |
|
|
|
English Μεγέθη |
5 |
6 |
6,5 |
7,5 |
8,5 |
9 |
|
|
|
Γερμανικά Μεγέθη |
39 |
39 |
40 |
42 |
42 |
44 |
|
|
|
Ισπανικά Μεγέθη |
39 |
39 |
40 |
42 |
42 |
44 |
|
|
|
ΗΠΑ Μεγέθη |
6 |
7 |
7,5 |
8,5 |
9,5 |
10 |
|
|
|
T-Shirt, φούτερ , πουλόβερ
|
XS |
S |
M |
L |
XL |
XXL |
XXL |
Γαλλικά Μεγέθη |
36 |
38 |
40 |
42 |
44 |
46 |
48 |
Ιταλικά μεγέθη |
38 |
40 |
42 |
44 |
46 |
48 |
50 |
English Μεγέθη |
XS |
S |
M |
L |
XL |
XXL |
XXL |
Γερμανικά Μεγέθη |
34 |
36 |
38 |
40 |
42 |
44 |
46 |
Ισπανικά Μεγέθη |
36 |
38 |
40 |
42 |
44 |
46 |
48 |
Γιλέκα, μπουφάν
Στήθος |
76/79, |
80/84 |
82/86 |
84/88 |
88/92 |
94/90, |
92/96 |
96/100 |
98/106 |
|
XS |
|
S |
|
|
M |
|
|
L |
Γαλλικά Μεγέθη |
40/42 |
42 |
42/44 |
44 |
46 |
46/48 |
48 |
50 |
50/52 |
Ιταλικά μεγέθη |
46/48 |
48 |
50 |
50/52 |
52 |
54 |
54/56 |
56 |
58 |
English Μεγέθη |
20 |
22 |
22/24 |
24 |
26 |
26/28 |
28 |
30 |
30/32 |
Γερμανικά Μεγέθη |
42/44 |
44 |
46 |
46/48 |
48 |
50 |
50/52 |
52 |
54 |
Ισπανικά Μεγέθη |
40/42 |
42 |
42/44 |
44 |
46 |
46/48 |
48 |
50 |
50/52 |
Στήθος |
100/104 |
104/408 |
106/110 |
108/112 |
112/116 |
116/124 |
116/200 |
125/133 |
|
|
|
XL |
|
|
XXL |
|
XXXL |
Γαλλική Μεγέθη |
52 |
54 |
54/56 |
56 |
58 |
58/60 |
60 |
60/62 |
Ιταλικά μεγέθη |
58/60 |
60 |
60/62 |
62 |
64 |
64/66 |
66 |
66/68 |
English Μεγέθη |
32 |
34 |
34/36 |
36 |
38 |
38/40 |
40 |
42 |
Γερμανικά Μεγέθη |
54/56 |
56 |
58 |
58/60 |
60 |
60/62 |
62 |
62/64 |
Ισπανικά Μεγέθη |
52 |
54 |
54/56 |
56 |
58 |
58/60 |
60 |
60/62 |
Εσώρουχα
Γαλλική Μεγέθη |
S |
M |
L |
XL |
XXL |
XXL |
|
|
Γαλλική Μεγέθη |
40 |
42 |
44 |
46 |
48 |
50 |
52 |
54 |
Ιταλικά μεγέθη |
44 |
46 |
48 |
50 |
52 |
54 |
56 |
58 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
|
|
|
English Μεγέθη |
28 |
30 |
32 |
34 |
36 |
38 |
40 |
42 |
Γερμανικά Μεγέθη |
38_40 |
40_42 |
42_44 |
44_46 |
46_48 |
48_50 |
50_52 |
52_54 |
Ισπανικά Μεγέθη |
40 |
42 |
44 |
46 |
48 |
50 |
52 |
54 |
Εάν διστάζετε μεταξύ δύο μεγεθών, επιλέξτε το μεγαλύτερο . |
ΓΥΝΑΙΚΕΙΑ ΜΕΓΕΘΗ
T-shirts, σακάκια, γιλέκα και φορέματα
Γαλλικά Μεγέθη |
XXS |
XS |
S |
M |
L |
XL |
XXL |
XXXL |
32 |
34 |
36 |
38 |
40 |
42 |
44 |
46 |
|
|
Τ0 |
T1 |
T2 |
T3 |
T4 |
T5 |
T6 |
|
Ιταλικά μεγέθη |
XXS |
XS |
S |
M |
L |
XL |
XXL |
XXXL |
36 |
38 |
40 |
42 |
44 |
46 |
48 |
50 |
|
English Μεγέθη |
XXS |
XS |
S |
M |
L |
XL |
XXL |
XXXL |
4 |
6 |
8 |
10 |
12 |
14 |
16 |
18 |
|
Γερμανικά Μεγέθη |
XXS |
XS |
S |
M |
L |
XL |
XXL |
XXXL |
30 |
32 |
34 |
36 |
38 |
40 |
42 |
44 |
|
Ισπανικά Μεγέθη |
XXS |
XS |
S |
M |
L |
XL |
XXL |
XXXL |
32 |
34 |
36 |
38 |
40 |
42 |
44 |
46 |
Παντελόνια και Φούστες
Γαλλική Μεγέθη |
XXS |
XS |
S |
M |
L |
XL |
XXL |
XXXL |
34 |
36 |
38 |
40 |
42 |
44 |
46 |
48 |
|
Ιταλικά μεγέθη |
XXS |
XS |
S |
M |
L |
XL |
XXL |
XXXL |
36 |
40 |
42 |
44 |
46 |
48 |
50 |
52 |
|
English Μεγέθη |
XXS |
XS |
S |
M |
L |
XL |
XXL |
XXXL |
6 |
8 |
10 |
12 |
14 |
16 |
18 |
20 |
|
Γερμανικά Μεγέθη |
XXS |
XS |
S |
M |
L |
XL |
XXL |
XXXL |
32 |
34 |
36 |
38 |
40 |
42 |
44 |
46 |
|
Ισπανικά Μεγέθη |
XXS |
XS |
S |
M |
L |
XL |
XXL |
XXXL |
34 |
36 |
38 |
40 |
42 |
44 |
46 |
48 |
Τζην
ΗΠΑ Μεγέθη |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
32 |
33 |
34 |
36 |
38 |
Γαλλική Μεγέθη |
32/34 |
34/36 |
36 |
36/38 |
38 |
38/40 |
40 |
40/42 |
42 |
42/44 |
44 |
46 |
48 |
Ιταλικά μεγέθη |
38 |
38/40 |
40 |
40/42 |
42 |
42/44 |
44 |
44/46 |
46 |
46/48 |
48 |
50 |
52 |
English Μεγέθη |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
18 |
20 |
Γερμανικά Μεγέθη |
32 |
32/34 |
34 |
34/36 |
36 |
36/38 |
38 |
38/40 |
40 |
40/42 |
42 |
44 |
46 |
Ισπανικά Μεγέθη |
34 |
34/36 |
36 |
36/38 |
38 |
38/40 |
40 |
40/42 |
42 |
42/44 |
44 |
46 |
48 |
Jeans (μήκος)
ΗΠΑ Μεγέθη |
L 30 |
L 32 |
L 34 |
Γαλλική Μεγέθη |
100 εκατοστά |
104 εκατοστά |
108 εκατοστά |
Ιταλικά μεγέθη |
100 εκατοστά |
104 εκατοστά |
108 εκατοστά |
English Μεγέθη |
100 εκατοστά |
104 εκατοστά |
108 εκατοστά |
Γερμανικά Μεγέθη |
100 εκατοστά |
104 εκατοστά |
108 εκατοστά |
Ισπανικά Μεγέθη |
100 εκατοστά |
104 εκατοστά |
108 εκατοστά |
Εσώρουχα- κιλότες
Γαλλική Μεγέθη |
XS |
S |
M |
L |
XL |
XXL |
36 |
38 |
40 |
42 |
44 |
46 |
|
Ιταλικά μεγέθη |
XS |
S |
M |
L |
XL |
XXL |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
|
|
English Μεγέθη |
XS |
S |
M |
L |
XL |
XXL |
8 |
10 |
12 |
14 |
16 |
18 |
|
Γερμανικά Μεγέθη |
XS |
S |
M |
L |
XL |
XXL |
34 |
36 |
38 |
40 |
42 |
44 |
|
Ισπανικά Μεγέθη |
XS |
S |
M |
L |
XL |
XXL |
36 |
38 |
40 |
42 |
44 |
46 |
Σουτίεν
Στήθος |
77/79 |
82/84 |
87/89 |
92/94 |
97/99 |
102/104 |
CUP A |
79/81 |
84/86 |
89/91 |
94/96 |
99/101 |
104/106 |
CUP B |
|
|
86/88 |
91/93 |
96/98 |
101/103 |
106/108 |
CUP C |
|
|
88/90 |
93/95 |
98/100 |
103/105 |
108/110 |
CUP D |
|
|
90/92 |
95/97 |
100/102 |
105/107 |
110/112 |
CUP E |
|
Γαλλικά Μεγέθη |
80 |
85 |
90 |
95 |
100 |
105 |
A / B / C / D / E |
Ιταλικά μεγέθη |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Δεν κύπελλο |
English Μεγέθη |
30 |
32 |
34 |
36 |
38 |
40 |
A / B / C / D / E |
Γερμανικά Μεγέθη |
65 |
70 |
75 |
80 |
85 |
90 |
A / B / C / D / E |
Ισπανικά Μεγέθη |
80 |
85 |
90 |
95 |
100 |
105 |
A / B / C / D / E |
Παπούτσια
Γαλλική Μεγέθη |
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
40 |
41 |
42 |
43 |
44 |
45 |
46 |
Ιταλικά μεγέθη |
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
40 |
41 |
42 |
43 |
44 |
45 |
46 |
English Μεγέθη |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
6,5 |
7,5 |
8 |
9 |
9,5 |
10,5 |
11 |
Γερμανικά Μεγέθη |
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
40 |
41 |
42 |
43 |
44 |
45 |
46 |
Ισπανικά Μεγέθη |
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
40 |
41 |
42 |
43 |
44 |
45 |
46 |
ΗΠΑ Μεγέθη |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
8 ½ |
9 |
10 |
10 ½ |
11 |
11 ½ |
12 |